עשרה מאכלים שיפרגנו לעור הפנים שלך

כמה פעמים יצא לכם לשמוע את המונח "יופי טבעי" ולתהות מה לעזאזל זה אומר באמת? עד כמה אותו יופי טבעי הוא נתון שפשוט נולדים איתו או שבעצם, אפשר לרכוש אותו בסופר השכונתי יחד עם הביצים והקוטג'? בדיוק בגלל הקושיות הללו, יצאה שרון בן הרוש לבדוק אם התקווה מסתתרת במכולת מתחת לבית או שמא עמוק בגנים של אבא ואימא.

אומרים ששיער מלא ומבריק, ציפורניים חלקות וחזקות ועור פנים חלק וזוהר, תלויים במרכיבי התזונה שלנו ובמיני תהליכים ביוכימיים כאלו ואחרים. תזונה "מקולקלת" באה לידי ביטוי באכילת מזון המכיל צבעי מאכל, סוכרים, חומרים משמרים ובמיוחד מזון מעובד ותעשייתי. כל אלו גורמים לעור להיראות שמנוני או יבש באופן קיצוני עם נטייה לחספוס וחוסר אנרגיה וחיוניות. מחסור בוויטמין B1 (תיאמין) למשל, משפיע באופן ישיר על מראה עור הפנים שלנו, ומחסור בחלבונים, המכילים חומצות אמינו החיוניות לבניית תאי העור שלנו, עלול לפגום בבניית הקולגן, אותו שומן תת עורי בלעדיו העור שוקע ומתקמט, מתמלא פצעי אקנה או נוטה ליובש או שמנוניות קיצוניים.

אז איך סוחטים מהטבע את המקסימום ומשפרים את הנתונים הטבעיים? שמים דגש על עשרה מוצרי מזון שיפרגנו לעור הפנים שלך:

1. סלמון - מקור גאוני לאומגה 3 ועמוס בוויטמינים מסוג B ו-D, מפחית דלקות ומונע אדמומיות וקמטים.

2. יוגורט דל שומן – על רגל אחת - סידן. טוב לשיניים ותורם לעצמות חזקות. אחרי הזלילה, אל תתביישי לדחוף פנימה אצבעות, לגרד את שאריות היוגורט מהדפנות ולמרוח על עור הפנים. היוגורט הוא בעל חומצה לקטית שמחוללת פלאים, בעיקר לבעלי עור שמנוני או עור בעל נקבוביות גדולות.

צילום: FreeDigitalPhotos.net

צילום: FreeDigitalPhotos.net

3. טחינה – עשירה באבץ, שגם מחזק את השיער וגם מסייע לבנות את אותו קולגן האחראי על חידוש ותיקון מראה העור.

4. בטטה –  מכילה ויטמין A , נוגדי חמצון בטא קרוטן ,מסייעת לעור להיות חלק יותר ומכילה מרכיבים המגנים עליו מפני השמש.

5. תרד – התרד עשיר באבץ, בחומצה פולית, בחומרים נוגדי חמצון, והוא מגן על העיניים ונלחם ברדיקלים חופשיים.

6. עגבנייה – מכילה ויטמין B 1,2,3 מועילה לעצירות ומנטרלת רעלים.

7. אוכמניות – פועלות למניעת נזקים בתאי העור ומכילות ערכים אנטי דלקתיים.

צילום: FreeDigitalPhotos.net

צילום: FreeDigitalPhotos.net

8. שוקולד מריר (70% מוצקי קקאו) - מגביר את זרימת הדם בעור ועוזר בהחלקת המרקם שלו.

9. קיווי – מכיל הרבה ויטמין C, גורם הכרחי ליצירת חלבון הקולגן המסייע בשמירה על מבנה וגמישות העור, ואשלגן, המונע קמטוטים.

10. אגוזי מלך – מכילים חומצת אומגה 3 וויטמיןE השומר על מבנה תקין של תאי העור ומונע דלקות וזיהומים.

ולסיום, כמובן שעם כל הכבוד למזון הבריא שלנו, צריך להשאיר קצת מקום של כבוד גם לחברות הטיפוח, ולהקפיד על פילינג גרגרים עדין על בסיס יומי (או פעם בשבוע, תלוי בסוג העור). לצד זה, אסור להזניח את הביקור הקבוע אצל הקוסמטיקאית לצרכי ניקוי יסודי יותר והזנת העור, על מנת לוודא תוצאות מקסימאליות.

הצילומים באדיבות freedigitalphotos.

» מוכרות הבגדים של מתחם מסריק בוחרות לכם בגדים לחג